Séance de relaxation...

Ne pensez à rien, faites le vide autour de vous. Assis confortablement, vous vous détendez.
Expirez profondément et complètement puis laissez pénétrer l'air de lui-même, sans effort.
Agissez comme si l' on remplissait un compte-gouttes.Soyez conscient de l'acte respiratoire.Sentez le mouvement de l'abdomen, du diaphragme, des côtes et du thorax.
Renouvelez l'exercice plusieurs fois calmement jusqu'à ressentir une réelle détente.

Exercice simple qui favorise la relaxation et améliore la concentration de l'esprit.