Coment survivre aprés une rupture............

Citation :

Quand il s’agit de se remettre d’une rupture, un peu de patience et de comédie font beaucoup de bien.

GARDEZ ESPOIR
Même après une rupture particulièrement difficile, il
est primordial au delà de tout sentiment de désespoir que vous
puissiez ressentir à première vue que vous restiez consciente
que quelque part, au plus profond de vous, il EXISTE une lueur d'espoir.
Si vous ne parvenez pas à la trouver, continuez à chercher.
Ceci est particulièrement vrai pour les célibataires d'âge
mûr ou pour toute personne qui aurait entrepris de nombreuses rencontres.

Il est naturel de se sentir abattu lorsque cela ne marche pas, surtout quand
vous espériez le contraire. (Et d'autant plus, si vous pensez
avoir déjà rencontré toutes les personnes libres dans
votre catégorie d'âge/genre et qu'on vous a déjà dit
que vous êtes " trop difficile " lorsque vous écartez
les hermaphrodites.
De la même façon que Sony n'emballe pas de pièces
superflues dans un emballage stéréo, D.ieu ne vous a pas créée
seule au monde.


RESISTEZ AU BESOIN DE VOUS MORFONDRE
Si vous avez besoin de temps pour vous reprendre, pas de problème. Mais fixez des limites pour ne pas vous laisser aller.

Après une rupture récente, deux ou trois semaines ont passé sans
que je m'en aperçoive. J'étais bouleversée
et désemparée, mais aussi, gênée de ne pas pouvoir
me remettre dans le bain. Alors je me suis cachée.
" Qu'est ce que tu fais ? " s'écria une de
mes amies. " Tu te caches ? " vociféra t elle, " C'est
la PIRE chose à faire ! "

Elle avait bien raison.

Se laisser submerger par la douleur est compréhensible, mais c'est
réagir à la déception de manière tout à fait
contre productive. Cela ne sert strictement à rien, si ce n'est à intensifier
votre peine et à transformer, la plupart du temps, un échec mineur
en un cataclysme qui affectera bien d'autres domaines de votre vie, ainsi
que vos relations futures.

Après rationalisation, vous devriez pouvoir distinguer le fait de laisser
parler vos sentiments et celui de vous abandonner à une inertie qui
rend votre lit, la télé, la suralimentation, et d'autres
activités quasi dépressives, bien plus séduisantes que
productives.
Si vous avez besoin de temps pour vous reprendre, pas de problème.
Prenez le par tous les moyens. Mais fixez des limites pour ne pas vous laisser
aller.

Demandez à vos amies si vous avez ruminé trop longtemps et mettez y
un terme. Donnez vous, mettons, jusqu'à jeudi prochain pour vous
morfondre sur votre sort. Après ça, promettez vous de sortir
de votre cafard. Ou en tous cas d'essayer.

Vous pouvez aussi y réserver chaque jour une période précise
de votre journée. Disons que vous pouvez vous morfondre de 19 à 19
: 30. Si vous vous apercevez que vous pensez à LUI à 21:13, dîtes vous
que vous y penserez pendant le temps délimité à cet effet.

Ne riez pas, ça marche.

PRENEZ DU RECUL
La meilleure manière de combattre le besoin de se morfondre est peut être
de donner la parole à votre intellect.

La sagesse est une chose merveilleuse, mais elle n'est pas toujours
disponible lorsque l'on est en proie à la mélancolie. Ce
que vous avez à votre disposition, par contre c'est la sagesse
issue de votre expérience.

Combien de fois par le passé avez vous gaspillé plusieurs semaines à vous
lamenter pour finir par rencontrer par hasard l'objet de votre affection
repoussée et vous étonner : " Aïe ! Mais où avais je
la tête ? "

Ou bien au cours d'une période difficile de votre vie, combien
de fois vous est il arrivé de réaliser que vous avez appris quelque
chose d'important grâce à votre épreuve ?

Concentrez vous sur le fait qu'avec le temps nécessaire, vous
serez capable de mieux analyser votre expérience et d'en tirer
des leçons importantes.

Ce conseil peut vous paraître inutile si vous êtes encore en train
de broyer du noir, mais vous devez prendre la décision ferme de retirer
quelque chose de positif de la peine que vous ressentez en ce moment, même
si vous n'avez pas la plus petite idée de ce que cela pourrait être.

JOUEZ LE JEU
Vous devez avoir confiance et croire qu'avec le temps, tout deviendra
clair. Jusque là, faîtes comme si.

Vous serez étonnée de constater combien le fait de vous comporter
comme si vous ressentiez les choses différemment vous aidera à les
ressentir réellement différemment.

Je me souviens du sentiment de désespoir qui m'a envahi lorsque
j'ai reçu un e mail m'informant que mon ex petit ami s'était
fiancé. Bien sûr, j'étais un peu jalouse de sa fiancée
et un peu ennuyée qu'il se marie et pas moi. Mais plus que tout,
j'appréhendais les coups d'œil de pitié des
personnes qui me demanderaient si j'étais déjà au
courrant. Fixant l'écran d'un œil vague, j'ai
décidé d'être heureuse pour lui et que même
si je ne l'étais pas vraiment, je jouerais le jeu.

CA A MARCHE
Les deux ou trois premières fois que quelqu'un m'a demandé,
d'un ton soucieux, si j'avais appris la nouvelle, j'ai répliqué joyeusement
que je trouvais cela génial et que j'étais sûre qu'ils
seraient très heureux. Ensuite, j'ai été surprise
de constater que je le pensais vraiment.

Lors d'une rupture, vous devez vous convaincre que tout est pour le mieux. Répétez-le jusqu'à y croire vraiment.

Lors d'une rupture, vous devez vous convaincre que tout est pour le
mieux. Vous devez être persuadée que quelque chose de bien en
sortira, qu'il valait mieux que cela se produise maintenant plutôt
qu'à un stade plus avancé où vous auriez été plus
investie dans votre relation, ou pire, si vous étiez déjà mariés
et que cela s'était terminé chez l'avocat.

Répétez le jusqu'à y croire vraiment.

APPRENEZ CE QUE VOUS POUVEZ ET AVANCEZ

Au fur et à mesure que les choses se précisent et que vous
parvenez à comprendre ce qui n'allait pas dans votre relation
et ce que vous auriez dû faire autrement déterminez les points
que vous pouvez améliorer. Envisagez de demander l'aide de quelqu'un
en qui vous avez confiance (un rabbin ou un ami très perspicace) pour
décortiquer les zones à problèmes. Identifier celles sur
lesquelles vous pouvez agir et celles sur lesquelles vous n'avez aucun
contrôle. Commencez par travailler sur les premières.

Déterminez quelles sont les qualités de cette personne que vous
recherchez chez un futur conjoint, et quels sont les traits de caractère
qu'il avait, dont vous ne voulez pas.

RELEVEZ-VOUS
Et quand vous êtes prête, remontez en selle.
Après mon récent échec, je pensais avoir besoin de recommencer à sortir
immédiatement de peur de faire une fixation sur mon Ex. Mais, en dépit
de tous mes efforts, après plusieurs semaines, rien ne semblait bouger
sur le front des rencontres
A ma grande surprise, j'ai découvert que j'avais tort.

Je n'ai fait que comparer le Nouveau à l'Ancien et penser
:

"
Ouah ! Mon Ex n'a jamais été aussi attentionné. " " Ouah
! Mon Ex ne m'a jamais aussi bien écouté. " " Ouah
! Mon nouveau et moi avons des points de vue bien plus semblables.
En d'autres termes, mon Ex a vu avant moi que notre relation, aussi
merveilleuse qu'elle puisse être, n'était pas idéale.

Ce qui fait souvent le plus mal quand on est plaqué, c'est de
ne pas en avoir pris la décision soi même.

Il est essentiel de se rappeler que D.ieu peut agir de façon qui nous
semble étrange. Parfois, Il nous donne la clairvoyance qu'une
certaine personne n'est pas pour nous, parfois, Il la donne à l'autre.

Et si tout cela ne marche pas, allez chercher le disque de Gloria Glaynor " I
will survive " (Je survivrai). Parce que c'est ce que vous ferez.

Merci, Marie pour tous ces conseils...

Mais dis-moi, comment s'en remettre lorsqu'on est à l'origine de la rupture ? après avoir joué le tout pour le tout en espérant faire enfin réagir l'autre.... mais qu'il ne réagisse pas dans le sens espéré ?

Parce que là, y'a de quoi se maudire, crois-moi...

La prochaine fois, s'il y en a une, j'y regarderai à deux fois avant de poser des questions stupides... j'aurai au moins appris ça....:oiu:

papillon a écrit:

Merci, Marie pour tous ces conseils...

Mais dis-moi, comment s'en remettre lorsqu'on est à l'origine de la rupture ? après avoir joué le tout pour le tout en espérant faire enfin réagir l'autre.... mais qu'il ne réagisse pas dans le sens espéré ?

Parce que là, y'a de quoi se maudire, crois-moi...

La prochaine fois, s'il y en a une, j'y regarderai à deux fois avant de poser des questions stupides... j'aurai au moins appris ça....:oiu:

bonjour

j'ai decidée de quitte mon ami
j'ai tout fait pour essayer de le faire reagir dans le bon sens mais rien n'y fait je vais bine lire les conseils que l'on t'a donné
toi apparement la rupture est faite moi pas encore mais elle est installé dans ma tete et je n'ai en fait pas le choix pour retrouver ma famille car en restant pres de lui je suis coupé de tous enfants petits enfants familles ami mais j'ai des sentiments pour lui mais la vie ne sera a la longue pas viable
bon courage biz
dany

etre a l origine de la rupture ,

si tu etais a lorigine de la rupture cest que sans doute yavait quelque chose qui clochait dis toi bien donc peu etre que dans un sens il l a fallait cette rupture .


et si il ne reagis pass cest que tu etais dans le bon ,et puis les questions que tu lui a poser meme si tu te dis ,si j avais su..........non fo pas dire cela ,si tu les lui a poser ses questions si sa navait pas ete aujourd hui saurait ete


d e m a i n .

tu n as pas ete dans le négative ,en fin de compte.

Oui, tu as entièrement raison, Marie.
C'est ce que je me répète lorsque je veux me montrer raisonnable... mais tu sais aussi que "le coeur à ses raisons..."

Dany, si pour toi, la rupture existe déjà dans ta tête, c'est que tu as fait le plus gros du travail. Il te reste à gérer les sentiments que tu éprouves toujours pour lui... une rupture n'est jamais facile, ni pour celui qui quitte, ni pour celui qui est quitté.
Bon courage à toi, tient-nous au courant, si tu le veux.

bonjour

merci beaucoup je te tiendrais informer c dur mais si jeveux profiter et voir grandir mes petites filles je n'ai pas le choix je suis dechirés entre eux et je sais que c pas ma façon de vivre
je suis pas en age de tirer un trait sur les joies d'etre grand mere
bisous et merci beaucoup

papillon a écrit:

Oui, tu as entièrement raison, Marie.
C'est ce que je me répète lorsque je veux me montrer raisonnable... mais tu sais aussi que "le coeur à ses raisons..."

Dany, si pour toi, la rupture existe déjà dans ta tête, c'est que tu as fait le plus gros du travail. Il te reste à gérer les sentiments que tu éprouves toujours pour lui... une rupture n'est jamais facile, ni pour celui qui quitte, ni pour celui qui est quitté.
Bon courage à toi, tient-nous au courant, si tu le veux.

Quel espoir espoir de souffrir encore et encore:!: non merci c'est trop dur:!: On ne peut pas imaginer à quel point une rupture peut détruire une personne. Cela va faire six mois qu'il m'a quitté sans explication et malgré les médicaments je n'arrive pas à m'y faire. Je pleure encore et encore et quand je pense à lui, je me demande comment je vais faire sans sa voix, sans sa présence... et pourtant je suis divorcé deux fois et mes deux divorces ne m'ont pas anéanti comme avec T.. c'est vrai aussi que je suis à demi responsable de la rupture (de toute façon dans une sépartion il y a des fautes des deux cotés) mais il n'a pas essayé de comprendre ou d'analyser mon comportement. Et au jour d'aujourd'hui j'espère toujours qu'il revienne me voir c'est la seule lueur d'espoir que j'ai en moi. Il parait qu'il faut vivre malgré tout, mais pourquoi ou pour qui:?:
:bisouss:

Il m'est difficile d'être objective, étant moi-même en pleine reconstruction...
Si je peux te donner un conseil, Charlotte, accepte de faire ton deuil... commence par voir tout ce qui n'allait pas, ensuite, il te faudra voir le bon côté des choses suite à votre rupture (oui, je sais, il faut se forcer, et alors ? tu ne vas pas passer ta vie à pleurer sur ce qui n'est plus ????) tu finiras par ouvrir à nouveau les yeux sur ce qui est beau, ce qui est bon, ce qui est bien... sans lui...
Mais il faut te donner les moyens d'y arriver, il faut le vouloir.

Alors, tout ce que je te souhaite, c'est de faire ce chemin... aucun homme au monde ne mérite que l'on arrête de vivre pour lui... ce principe est bon aussi, vu de l'autre côté du mirroir...

courage, Charlotte, reprend ta vie en main, c'est le plus beau cadeau que tu peux te faire...

Tu sais, Charlotte, personne ne souhaite finir sa vie seul.

Mais c'est un risque que l'on prend si on passe son temps à pleurer sur ce qui n'est plus.
Je suis dans le même état d'esprit que toi, je n'ai envie de rien... si ce n'est retrouver ce que j'ai perdu.

Alors, même si je me laisse aller, depuis quelques jours, je sais aussi que je vais devoir relever la tête, justement parce qu'il n'est pas question d'abandonner l'idée de vivre une belle et longue histoire.

Je vais devoir me donner encore pas mal de coups de pied au c.. pour y parvenir.... mais si je leur donne autant d'énergie que j'en mets à me lamenter, leurs effets devraient être miraculeux....

Je crois que déjà, le fait de se dire qu'il faut réagir, c'est avoir fait la moitié du chemin.
A nous de continuer sur cette lancée...

Bises ma belle, à bientôt,

Merci Marie pour tous tes conseils. Je me rends compte en te lisant, que je suis passée par toutes les étapes que tu décris. Après une liaison et des sentiments fulgurants, mon ami m'a quitté il y a un mois. J'ai beaucoup souffert de cette rupture, j'y croyais à notre relation....et c'est vrai que cela fait extrémement mal....on souffre, on doute, on ressent de la colère..on passe par tout un tas de sentiments différents...et puis le temps finit par estomper un peu tout cela, mais on n'oublie pas complétement... et je pense qu'il faut etre très fort dans sa tête pour pouvoir surmonter cela...enfin, c'est ce que j'essaie de faire...

moi cela fait tout juste une semaine qu'il est parti et pour être franche, je ne m'en remets absolument pas
en fait, je ne pensais pas qu'il prendrait la décision de tourner la page définitivement alors qu'initialement, il s'était éloigné juste pour souffler et réfléchir où il en était.
là, cela fait 3 jours qu'il m'a annoncé officiellement vouloir tirer un trait sur notre couple et depuis ce matin, je suis au fond du gouffre
en fait, je pleure, je pleure et je pleure bien plus qu'au début de la semaine et je ne sais pas pourquoi aujourd'hui est plus diificile que les autres jours
c'est la première fois que je souffre autant d'une rupture et je suis pas prête de recommencer quoi que ce soit ...

Tu sais, Thiflo, je crois que le chagrin va et vient, comme les vagues de l'océan... parfois plus fort, plus violent, parfois plus calme...
Là, tu es en pleine tempète... parce que tu réagis à ce que tu as appris il y a trois jours, c'est sans doute le temps qu'il t'a fallu pour comprendre, pour admettre.
Dans ces cas-là, on a toujours la sensation de souffrir mille morts... et puis le temps... bien sur il n'efface pas entièrement certaines peines, mais il les atténue... jusqu'au jour où l'on se retrouve avec seulement le souvenir.
Bien sur qu'il va te falloir traverser plusieurs étapes avant d'en arriver là, et que certains jours seront bien plus difficiles que d'autres... mais déjà, si tu arrives à t'accrocher à cette idée que tout ne s'est pas arrêté pour toi, qui sait ? le processus sera peut-être plus rapide et moins douloureux...
Courage.

bonsoir
je ne suis toujours pas partie
pourtant je suis a present certaine qd restant avec lui je ne suis et ne setait qu'un potiche pas plus
je suis coupé de tous lui dit que non mais bon une vie de couple c ensemble et pas un d'un coté l'autre de l'autre
la il est partie plus d'un mois et demi sans trop prendre de mes nouvelles tout ça m'a ruiné le moral et la santé
j'avais decidée de partir durant son absence mais c'etait fuir
meme si je l'aime je ne peux pas rester avec un homme qui m'a manqué de respect l'amour demande quelques sacrifices et aussi des concessions mais qd c que dans un sens quel avenir y a t'il pour le couple
pour moi un couple c'etait deux personnes qui marche main dans la main en regardant dans la meme direction
mon ami lui dit que c un seul qui commande que je dois le suivre sans rien dire point
un seul a le pouvoir pas deux
j'etais pourtant sure au depart que c'etait l'homme de ma vie avec qui je finirais mes jours mais il a changé du tout au tout
je vous vois toute souffrir et c de ça peut etre que j'ai peur
alors que je sais que j'aurais une autre vie ùais s'en l'homme que j'aime
mais m'aime t'il pour ne pas me respecter comme ça
je ne le sais pas
je vous souhaite beaucoup de courage a toute si vous avez besoin de parler c volontier
rien n'est facile surtout pas une rupture
a bientot
dany

bonjour

un an apres etre ensemble et sans raison lhomme de ma vie m'a tout simplement dit qu'il ne maimait plus comme avant etc... et qu'il preferait que lon reste ami.
aucune autre femme
aucune raison il navait rien a me reprocher

si peut etre de trop laimer
ca lui faisait peur

les deux annees qui ont suivi il revenait vers moi car en fait il maime mais a tellement peur de souffrir avec moi comme son ex femme la fait souffrir
et puis il rompait a nouveau
patiente et determinee jai tenu bon
encore la en rentrant de vacances il a rompu sans raison

en fait des qu'il va mal il se protege et prefere etre tout seul.. de peur aussi que ce soit moi qui meloigne

la rupture cest vraiment une histoire de personnes et de situations..

de mon cote si la premiere ma rendu malade ...les autres separations sont devenues si courantes qu'au fond je le prends comme il est, et meme si cette fois ci cetait pour de bon, je crois que je nai plus envie de souffrir pour lui .

a un moment la vie lespoir et tout ce qui fait notre existence reprend le dessus sur cette dependance affective qu'est lautre et le dessespoir qu'engendre la rupture
une sorte dabandon de trahison qu'il faut apprendre a maitriser

cest mon modeste avis..

je nai aucune rancoeur et aucune rancune .. si notre histoire est finie
et bien cette fois ci je vais rester sereine, je pense que cest dommage car rien ne pouvait nous separer, nous etions vraiment heureux ensemble mais je respecte son choix sil va aussi mal. etc..

zibous.