scéance de relaxation

j'aimerais savoir comment fait on pour se ralaxer et ne penser à rien pour moi c'est très dur je n'y arrive jamais j'ai l'impression que mon esprit fuit je ne sais pas comment expliquer mai je n'arrive jamais à faire le vide dans ma tête

Bonsoir Coco, tu peux aller visionner cette vidéo, ça pourrait peut-être t'aider dans un premier temps.

http://www.voyanceplus.net/bien-etre-et-meditation-f47/seance-de-relaxation-t5958.htm